Neste sábado (21), uma grande aula de yoga ao ar livre movimenta o Arpoador, no Rio de Janeiro  (RJ). Além da prática do exercício, a atividade também conta com meditação e mantras, ao vivo.

O evento celebra o Dia Mundial da Yoga, criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) para promover paz, bem-estar e equilíbrio.

O aulão marca ainda o lançamento do Projeto Transformação, uma iniciativa que vai formar gratuitamente 160 professores de yoga em comunidades do Rio e de São Paulo.

Entre os benefícios da yoga estão redução do estresse e da ansiedade, melhoria da flexibilidade, força muscular e qualidade do sono, controle da pressão arterial e aumento da consciência corporal e emocional.