Vivemos cercados por telas que piscam, sons que chamam, e promessas de felicidade imediata.

Cada curtida, cada mensagem, cada nova notificação nos dá um pequeno alívio  uma sensação rápida de prazer que logo se dissolve no ar.

É o que chamam de dopamina barata.

O prazer fácil.

O atalho da mente cansada.

Mas o problema é que, quanto mais buscamos esses estímulos, mais vazios ficamos.

A satisfação instantânea parece nos preencher por segundos, mas depois deixa um eco: o da falta.

E então, sem perceber, viramos dependentes do próximo clique, do próximo vídeo, da próxima dose de distração.

A dopamina barata é o novo vício invisível do nosso tempo.

Ela tira nossa capacidade de foco, nos afasta das pessoas e nos deixa com a alma apressada.

Vivemos cansados, mas não sabemos de quê.

Estamos cheios de informação, mas pobres de sentido.

O prazer fácil nos engana.

Ele nos faz acreditar que estamos felizes, quando na verdade estamos apenas distraídos.

A verdadeira felicidade vem devagar  e é por isso que muitos desistem dela.

Porque exige esforço, presença e paciência.

Aprender algo novo, construir um projeto, cultivar uma amizade, cuidar da mente e do corpo  tudo isso exige tempo.

E o tempo virou algo raro, quase um luxo.

Mas é nele que mora a paz.

É nele que nasce a dopamina verdadeira a dopamina profunda.

A dopamina profunda não grita, não vibra no celular, não vem com luz piscando.

Ela chega no silêncio, na entrega, na constância.

É o prazer de fazer algo que tem propósito, mesmo que ninguém veja.

Talvez o primeiro passo para reencontrar a paz seja reconhecer o quanto estamos perdidos em meio a tanto estímulo.

E o segundo, aprender a ficar um pouco mais no silêncio  esse lugar onde o mundo se acalma e a alma volta a respirar.

No fim, o que buscamos não é mais uma notificação.

É um sentido.

E ele nunca vai estar dentro de uma tela.

— André Luiz Santiago Eleutério